痩せるのはどっちでしょうか？
答えは糖質制限です。
もしもカロリー制限だと思った方はそれは一昔前の話です。
私たちはブドウ糖と酸素を反応させてエネルギーを作り生きているので、糖質は必須です。
ですが、糖質の取り過ぎにより血中に余ってしまったブドウ糖は脂肪として体内に残ります。
これが太る原因ですので、糖質の摂取には注意が必要になります。
血中のブドウ糖が増える⇒インスリンが分泌⇒インスリンによりブドウ糖は筋肉と肝臓に貯蔵される⇒残ったブドウ糖は中性脂肪となる
逆に糖質を制限するとエネルギー源のブドウ糖が不足し、貯蔵されていたものや脂肪をエネルギーとして燃やされていきますので、「糖質制限＝痩せる」に繋がります。
まとめ
糖質摂取過多＝ブドウ糖が余る⇒太る
血糖値を上昇させないためカロリーを気にするのではなく、糖質を制限する。
以上、参考になりましたか？
茨城県古河市 エステサロン、整体
Purple Rose（パープルローズ）